了解自己的排卵状况非常重要，尤其是还没有生育
的女性。很多女性朋友都简单地 认为有月经就有排卵，这种看法是不正确的。工作和家庭的双重压力可以在不知不觉中 导致不排卵同时每月有月经，因此医生真正判定排卵的方法是：有怀孕，便一定有排卵； 从超声波中看到卵泡长大并突然消失，便是有排卵；以及从腹腔镜中看到卵子排出来的 红斑，才叫有排卵。
但这些判定方式实际上在生活中根本无法应用，在家里比较简便的判定排卵的方式 有以下几种，尽管这几种方法判定的精确度不能跟医院里的方法相比，但却是检验自己 排卵状况的重要指标。
月经规律性
月经规律，波动约在三天以内的女性大约百分之九十五以上有排卵，且排卵日亦可 很容易算出（下次月经日往前回溯十四天），每个月怀孕率在百分之十到二十。（如果 其他都正常的话；以下亦同）一年的怀孕率约在百分之九十以上。月经大致规律，每个 月都来，但时快时慢，有时慢个五天，有时慢个十五、二十天，大约有三分之二以上的 几率排卵有问题。有时排卵，有时不排卵，有时几乎不排卵。月经很不规律，无法预测 月经日，甚至好几个月都不来；或每天、几天出一点血，并无真正月经，这种情况约有 百分之八九十的几率排卵次数大约不到三四次。月经打针才来，不打针不来，甚至打针 都不来是典型的不排卵，需荷尔蒙才可能排卵，有时偶尔排卵一次，但亦有怀孕的机会。
排卵自觉征兆
月经干净后有一两天的阴道粘液分泌，有时有一点少量出血，下腹部也会有饱胀感， 一两天后突然觉得一侧下腹部有刺痛感，之后数天觉得乳房饱胀，一直到下次月经来临 是标准的排卵迹象，如果每个月都有相似的感觉（不一定每种征兆都出现），百分之九 十以上排卵是正常的。没有这些征兆出现也不用担心，因为排卵的感觉有人很明显，有 人不太明显，有人甚至一点迹象也没有，因此这些症状没有，并没有诊断价值。
基础体温法
测量基础体温，由本次月经来潮到下次月经开始，至少两天量一次，发现在下次月 经来潮前有十二天以上的高温期（36.5℃以上）并在月经来过之后回到36.3℃ 以下，如果每个月都有此种现象，百分之九十五以上是正常排卵。如果有高温，但高温 不稳定，或短于三十二天，其间并伴有少量出血，表明所谓的黄体不足。高温短于五天， 温度时高时低，或大多处于低温期，甚至体温都量不到（低于36℃），不管月经来不 来，都是标准的不排卵体温。
的女性。很多女性朋友都简单地 认为有月经就有排卵，这种看法是不正确的。工作和家庭的双重压力可以在不知不觉中 导致不排卵同时每月有月经，因此医生真正判定排卵的方法是：有怀孕，便一定有排卵； 从超声波中看到卵泡长大并突然消失，便是有排卵；以及从腹腔镜中看到卵子排出来的 红斑，才叫有排卵。
但这些判定方式实际上在生活中根本无法应用，在家里比较简便的判定排卵的方式 有以下几种，尽管这几种方法判定的精确度不能跟医院里的方法相比，但却是检验自己 排卵状况的重要指标。
月经规律性
月经规律，波动约在三天以内的女性大约百分之九十五以上有排卵，且排卵日亦可 很容易算出（下次月经日往前回溯十四天），每个月怀孕率在百分之十到二十。（如果 其他都正常的话；以下亦同）一年的怀孕率约在百分之九十以上。月经大致规律，每个 月都来，但时快时慢，有时慢个五天，有时慢个十五、二十天，大约有三分之二以上的 几率排卵有问题。有时排卵，有时不排卵，有时几乎不排卵。月经很不规律，无法预测 月经日，甚至好几个月都不来；或每天、几天出一点血，并无真正月经，这种情况约有 百分之八九十的几率排卵次数大约不到三四次。月经打针才来，不打针不来，甚至打针 都不来是典型的不排卵，需荷尔蒙才可能排卵，有时偶尔排卵一次，但亦有怀孕的机会。
排卵自觉征兆
月经干净后有一两天的阴道粘液分泌，有时有一点少量出血，下腹部也会有饱胀感， 一两天后突然觉得一侧下腹部有刺痛感，之后数天觉得乳房饱胀，一直到下次月经来临 是标准的排卵迹象，如果每个月都有相似的感觉（不一定每种征兆都出现），百分之九 十以上排卵是正常的。没有这些征兆出现也不用担心，因为排卵的感觉有人很明显，有 人不太明显，有人甚至一点迹象也没有，因此这些症状没有，并没有诊断价值。
基础体温法
测量基础体温，由本次月经来潮到下次月经开始，至少两天量一次，发现在下次月 经来潮前有十二天以上的高温期（36.5℃以上）并在月经来过之后回到36.3℃ 以下，如果每个月都有此种现象，百分之九十五以上是正常排卵。如果有高温，但高温 不稳定，或短于三十二天，其间并伴有少量出血，表明所谓的黄体不足。高温短于五天， 温度时高时低，或大多处于低温期，甚至体温都量不到（低于36℃），不管月经来不 来，都是标准的不排卵体温。
